مجموعه وبینار های رمزگشایی زبان بدن
مجموعه وبینار های رمزگشایی زبان بدن
آنچه در این دوره می آموزید
- پایان دادن به سردرگمی در میان رژیمهای غذایی عمومی و ترندهای بیاثر.
- شناخت دقیق تیپ زیستی (دوشا) و نیازهای منحصربهفرد بدن.
- بهبود چشمگیر عملکرد گوارش، رفع نفخ، سنگینی و ترش کردن.
- افزایش طبیعی سطح انرژی روزانه و رهایی از خستگی مزمن.
- تنظیم چرخه خواب و بیداری و تجربه خواب عمیق و ترمیمی.
- کاهش استرس و نوسانات خلقی از طریق تنظیم محور روده-مغز.
- یادگیری اصول پاکسازی ملایم و روزانه بدون نیاز به گرسنگی کشیدن.
داستان این سفر
به دوره «رمزگشایی زبان بدن: مسیر ۶ هفتهای بازگشت آگاهانه به تعادل طبیعی» خوش آمدید. در فلسفه شفابخش آیورودا، هیچ دو بدنی شبیه به هم نیستند و تجویز یک نسخه واحد برای همه، برخلاف قوانین طبیعت است. اگر با وجود رعایت رژیمهای سختگیرانه، ورزش یا خواب کافی، همچنان با خستگی مزمن، نفخ، نوسانات وزنی یا افت انرژی روبهرو هستید، بدن شما در حال ارسال پیامهایی است که هنوز شنیده نشدهاند.
این دوره قرار نیست یک رژیم موقت یا مجموعهای از محدودیتهای خستهکننده باشد. در «رمزگشایی زبان بدن»، شما یاد میگیرید چگونه کتاب منحصربهفرد وجود خود را بخوانید. ما در این سفر ۶ هفتهای، با بهرهگیری از خرد باستانی آیورودا و دانش مدرن، به شما میآموزیم که چگونه صدای نیازهای درونیتان را بشنوید، ریشه عدم تعادلها (دوشاها) را بشناسید و با اصلاح متابولیسم، پاکسازی سموم و همگامی با ریتم طبیعت، سبک زندگی اختصاصی و شفابخش خودتان را بسازید.
این دوره برای چه کسانی است؟
- افرادی که از رژیمهای یویویی (کاهش و افزایش مکرر وزن) خسته شدهاند و به دنبال راهکاری پایدارند.
- کسانی که از مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست یا سنگینی پس از غذا رنج میبرند.
- افرادی که با وجود استراحت، مدام احساس خستگی، بیحالی یا افت انرژی دارند.
- علاقهمندان به طب کلنگر، سبک زندگی طبیعی و فلسفه شفابخش آیورودا.
- هر فردی که میخواهد ارتباطی مهربانانه، آگاهانه و عمیق با بدن خود برقرار کند.
الزامات و پیشنیازها
- پذیرش ذهنی: داشتن ذهنی باز برای یادگیری و رها کردن باورهای محدودکننده درباره رژیمهای کالریشمار.
- ابزار مورد نیاز: یک دفترچه یادداشت اختصاصی برای ثبت مشاهدات روزانه از وضعیت بدن (ژورنالنویسی آیورودیک).
- تعهد زمانی: اختصاص حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز برای اجرای روتینهای ساده و مشاهده آگاهانه.
جلسات دوره
جلسه اول: بیداری آگاهی؛ کشف سرشت اصیل و زبان خاموش بدن
در قدم اول، با ساختار اصیل و سرشتی (پراکریتی) بدن خود آشنا میشوید و تفاوت آن را با وضعیت عدم تعادل فعلیتان درک میکنید. شما مهارت «مشاهده آگاهانه و بدون قضاوت» را میآموزید تا بتوانید نشانههای زیستی مهم مانند تغییرات پوست، کیفیت خواب، وضعیت گوارش و سطح انرژی خود را ردیابی کرده و تیپ زیستی اختصاصیتان را کشف کنید.
-
ضبط شده این جلسه
جلسه دوم: آتش درون (آگنی)؛ هنر هضم کامل و متابولیسم سالم
این جلسه به بررسی «آگنی» یا آتش گوارشی اختصاص دارد که در آیورودا کلید سلامت و طول عمر است. شما یاد میگیرید چگونه نشانههای هضم ناقص را پیش از تبدیل شدن به بیماری شناسایی کنید و با تکنیکهای کاملا طبیعی، جذب مواد مغذی را بالا برده و از شر نفخ و سنگینی پس از غذا رها شوید.
-
جلسه دوم
-
ضبط شده این جلسه
جلسه سوم: رهایی و سبکی؛ شناسایی و دفع ملایم سموم (آما)
سموم متابولیک یا «آما» چگونه در بافتها انباشته میشوند؟ در این جلسه، ارتباط مستقیم تنبلی گوارش، دردهای مبهم عضلانی و مهآلودی ذهن با انباشت سموم را بررسی میکنیم. سپس روشهای ایمن، ملایم و پایدار برای پاکسازی روزانه را میآموزید که نیازی به دتاکسهای سخت و آسیبزننده ندارند.
-
جلسه سوم
-
ضبط شده این جلسه
جلسه چهارم: همآغوشی با طبیعت؛ روتینهای زیستی (دیناچاریا و ریتوچاریا)
تنظیم ساعت درونی بدن با ریتم طبیعت. در این بخش، روتینهای قدرتمند روزانه و شبانه (دیناچاریا) و روشهای سازگاری با تغییرات فصلی (ریتوچاریا) را یاد میگیرید تا بدون افت سیستم ایمنی، الگوی خوابی عمیق و بیداریِ سرشار از پرانا (انرژی حیاتی) را تجربه کنید.
جلسه پنجم: کیمیای طعمها؛ ۶ مزه شفابخش و تغذیه اختصاصی
زبان طعمها در آیورودا فراتر از کالری است. شما با ۶ مزه اصلی و تأثیر بیوشیمیایی هر کدام بر هورمونها، اعصاب و مزاج آشنا میشوید. در این جلسه یاد میگیرید چگونه بشقاب غذایی شخصی خود را بدون حذف افراطی مواد غذایی بچینید و با اشتیاقهای کاذب و پرخوریهای احساسی خداحافظی کنید.
جلسه ششم: جانِ کلام؛ پیوند روده و مغز و نقشه راه ۲۱ روزه سرزندگی
در ایستگاه آخر، راز پیوند شگفتانگیز روده و مغز را میشکافیم و تأثیر آن بر استرس و خلقوخو را بررسی میکنیم. با راهکارهای افزایش «اوجاس» (نیروی حیاتی و ایمنی)، یک برنامه عملی و اختصاصی ۲۱ روزه تدوین میکنیم تا تمام آموختههای این دوره به عادات شیرین و پایدار زندگی شما تبدیل شوند.
رتبه بندی و بررسی دانشجویان
آنچه در این دوره می آموزید
- پایان دادن به سردرگمی در میان رژیمهای غذایی عمومی و ترندهای بیاثر.
- شناخت دقیق تیپ زیستی (دوشا) و نیازهای منحصربهفرد بدن.
- بهبود چشمگیر عملکرد گوارش، رفع نفخ، سنگینی و ترش کردن.
- افزایش طبیعی سطح انرژی روزانه و رهایی از خستگی مزمن.
- تنظیم چرخه خواب و بیداری و تجربه خواب عمیق و ترمیمی.
- کاهش استرس و نوسانات خلقی از طریق تنظیم محور روده-مغز.
- یادگیری اصول پاکسازی ملایم و روزانه بدون نیاز به گرسنگی کشیدن.
داستان این سفر
به دوره «رمزگشایی زبان بدن: مسیر ۶ هفتهای بازگشت آگاهانه به تعادل طبیعی» خوش آمدید. در فلسفه شفابخش آیورودا، هیچ دو بدنی شبیه به هم نیستند و تجویز یک نسخه واحد برای همه، برخلاف قوانین طبیعت است. اگر با وجود رعایت رژیمهای سختگیرانه، ورزش یا خواب کافی، همچنان با خستگی مزمن، نفخ، نوسانات وزنی یا افت انرژی روبهرو هستید، بدن شما در حال ارسال پیامهایی است که هنوز شنیده نشدهاند.
این دوره قرار نیست یک رژیم موقت یا مجموعهای از محدودیتهای خستهکننده باشد. در «رمزگشایی زبان بدن»، شما یاد میگیرید چگونه کتاب منحصربهفرد وجود خود را بخوانید. ما در این سفر ۶ هفتهای، با بهرهگیری از خرد باستانی آیورودا و دانش مدرن، به شما میآموزیم که چگونه صدای نیازهای درونیتان را بشنوید، ریشه عدم تعادلها (دوشاها) را بشناسید و با اصلاح متابولیسم، پاکسازی سموم و همگامی با ریتم طبیعت، سبک زندگی اختصاصی و شفابخش خودتان را بسازید.
این دوره برای چه کسانی است؟
- افرادی که از رژیمهای یویویی (کاهش و افزایش مکرر وزن) خسته شدهاند و به دنبال راهکاری پایدارند.
- کسانی که از مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست یا سنگینی پس از غذا رنج میبرند.
- افرادی که با وجود استراحت، مدام احساس خستگی، بیحالی یا افت انرژی دارند.
- علاقهمندان به طب کلنگر، سبک زندگی طبیعی و فلسفه شفابخش آیورودا.
- هر فردی که میخواهد ارتباطی مهربانانه، آگاهانه و عمیق با بدن خود برقرار کند.
الزامات و پیشنیازها
- پذیرش ذهنی: داشتن ذهنی باز برای یادگیری و رها کردن باورهای محدودکننده درباره رژیمهای کالریشمار.
- ابزار مورد نیاز: یک دفترچه یادداشت اختصاصی برای ثبت مشاهدات روزانه از وضعیت بدن (ژورنالنویسی آیورودیک).
- تعهد زمانی: اختصاص حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز برای اجرای روتینهای ساده و مشاهده آگاهانه.
جلسات دوره
جلسه اول: بیداری آگاهی؛ کشف سرشت اصیل و زبان خاموش بدن
در قدم اول، با ساختار اصیل و سرشتی (پراکریتی) بدن خود آشنا میشوید و تفاوت آن را با وضعیت عدم تعادل فعلیتان درک میکنید. شما مهارت «مشاهده آگاهانه و بدون قضاوت» را میآموزید تا بتوانید نشانههای زیستی مهم مانند تغییرات پوست، کیفیت خواب، وضعیت گوارش و سطح انرژی خود را ردیابی کرده و تیپ زیستی اختصاصیتان را کشف کنید.
-
ضبط شده این جلسه
جلسه دوم: آتش درون (آگنی)؛ هنر هضم کامل و متابولیسم سالم
این جلسه به بررسی «آگنی» یا آتش گوارشی اختصاص دارد که در آیورودا کلید سلامت و طول عمر است. شما یاد میگیرید چگونه نشانههای هضم ناقص را پیش از تبدیل شدن به بیماری شناسایی کنید و با تکنیکهای کاملا طبیعی، جذب مواد مغذی را بالا برده و از شر نفخ و سنگینی پس از غذا رها شوید.
-
جلسه دوم
-
ضبط شده این جلسه
جلسه سوم: رهایی و سبکی؛ شناسایی و دفع ملایم سموم (آما)
سموم متابولیک یا «آما» چگونه در بافتها انباشته میشوند؟ در این جلسه، ارتباط مستقیم تنبلی گوارش، دردهای مبهم عضلانی و مهآلودی ذهن با انباشت سموم را بررسی میکنیم. سپس روشهای ایمن، ملایم و پایدار برای پاکسازی روزانه را میآموزید که نیازی به دتاکسهای سخت و آسیبزننده ندارند.
-
جلسه سوم
-
ضبط شده این جلسه
جلسه چهارم: همآغوشی با طبیعت؛ روتینهای زیستی (دیناچاریا و ریتوچاریا)
تنظیم ساعت درونی بدن با ریتم طبیعت. در این بخش، روتینهای قدرتمند روزانه و شبانه (دیناچاریا) و روشهای سازگاری با تغییرات فصلی (ریتوچاریا) را یاد میگیرید تا بدون افت سیستم ایمنی، الگوی خوابی عمیق و بیداریِ سرشار از پرانا (انرژی حیاتی) را تجربه کنید.
جلسه پنجم: کیمیای طعمها؛ ۶ مزه شفابخش و تغذیه اختصاصی
زبان طعمها در آیورودا فراتر از کالری است. شما با ۶ مزه اصلی و تأثیر بیوشیمیایی هر کدام بر هورمونها، اعصاب و مزاج آشنا میشوید. در این جلسه یاد میگیرید چگونه بشقاب غذایی شخصی خود را بدون حذف افراطی مواد غذایی بچینید و با اشتیاقهای کاذب و پرخوریهای احساسی خداحافظی کنید.
جلسه ششم: جانِ کلام؛ پیوند روده و مغز و نقشه راه ۲۱ روزه سرزندگی
در ایستگاه آخر، راز پیوند شگفتانگیز روده و مغز را میشکافیم و تأثیر آن بر استرس و خلقوخو را بررسی میکنیم. با راهکارهای افزایش «اوجاس» (نیروی حیاتی و ایمنی)، یک برنامه عملی و اختصاصی ۲۱ روزه تدوین میکنیم تا تمام آموختههای این دوره به عادات شیرین و پایدار زندگی شما تبدیل شوند.
رتبه بندی و بررسی دانشجویان